Immer mehr dürfen wir erkennen, dass wir einen wesentlichen Teil betragen können zur eigenen Gesundheitsvorsorge.

Uns ist bekannt, dass eine gesunde Ernährung, wenig tierische Eiweisse, viel Gemüse und Früchte, hochwertige Öle und Fette, kaum Süsses und Alkohol wesentlich zu unserem Wohlbefinden beitragen.

Um den Körper und die Organe aktiv zu halten, ist auch Bewegung und frische Luft notwendig. Einfache Formen können einen Spaziergang sein oder ein paar Gymnastik-Übungen. Wichtig ist die Regelmässigkeit. Treppensteigen kann in den Tagesablauf eingebaut werden und wirkt sehr effektiv.

Zu einer natürlichen Lebensweise gehört auch genügend Schlaf. Wenn immer möglich darf man auf schwierige Gespräch am Abend verzichten, genauso wie auch auf destruktive TV-Sendungen, welche sich im Unterbewusstsein festsetzen und in der Nacht weiterwirken. Gönnen Sie sich ein heisses Bad mit Kerzenschein, einen von Pfarrer J. Künzle empfohlenen Apfeltee mit Melisse und lesen Sie eine heitere Geschichte. Ergänzend helfen die Kneipp Wasseranwendungen, kalt und warum abduschen. Als Option kann man auch nach der täglichen Dusche den ganzen Körper kalt abduschen. Dies stärkt das ganze Gewebe sowie auch die Immunabwehr.